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魚(yu)肝油是維生(sheng)素(su)AD的俗稱。新(xin)lv)Ριsheng)長發育快,正常(chang)喂養下(xia)難以滿足(zu)維生(sheng)素(su)A和維生(sheng)素(su)D的攝取,需要額外補充魚(yu)肝油。那(na)麼(me),魚(yu)肝油該怎(zen)麼(me)吃,如何才能最大限度發揮效果(guo)?今天(tian)好好聊聊這件事。

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魚(yu)肝油中富含的維生(sheng)素(su)A,是人體生(sheng)長發育的必需物質。維生(sheng)素(su)A缺乏會引起皮(pi)膚(fu)粗糙、角(jiao)膜(mo)軟化以yue)耙姑? 齲 柿坎鉤漵yu)肝油可防治維生(sheng)素(su)A缺乏。維生(sheng)素(su)D可有效促進(jin)鈣、磷等物質吸(xi)收,促進(jin)骨骼生(sheng)長,預(yu)防佝(gou)僂病。處于快速生(sheng)長發育期的嬰幼兒(er),及時補充維生(sheng)素(su)D尤(you)其必要。魚(yu)肝油中還含有不飽和脂(zhi)肪酸,它(ta)是腦(nao)神經活力的重要營養物質,能促進(jin)智(zhi)力發育。

一般來說,出生(sheng)14天(tian)的寶寶建議開始ji)鉤漵yu)肝油,早產兒(er)出生(sheng)後一周(zhou)就(jiu)可以添加。每天(tian)服用1粒(li),一直(zhi)吃到(dao)2~3歲(sui)。吃魚(yu)肝油,也有相對比較適宜(yi)的時間。1.和鈣一起吃。吃yuan)剖保 梢約(yue)佑yu)肝油一起吃,能更好地幫助鈣吸(xi)收。如果(guo)不吃yuan)疲 部傻dan)獨喂,或吃奶(nai)吃飯時搭配著一起吃。2.上午吃。魚(yu)肝油每天(tian)上午吃相對較好,此時寶寶精神飽滿,正是一天(tian)身體活動開始的時間,營養成(cheng)分能快速被身體吸(xi)收利用。加上此時寶寶多在(zai)戶外活動,曬太陽一定程(cheng)度也能幫助身體補充維生(sheng)素(su)D。

很多家長有疑問,寶寶經常(chang)曬太陽還需要吃魚(yu)肝油嗎?事實上,曬太陽是補充維生(sheng)素(su)D的nai)烊煌tu)徑,但要獲(huo)得足(zu)量維生(sheng)素(su)D,需要滿足(zu)很多條件。比如,陽光要充足(zu)、孩(hai)子暴(bao)露的皮(pi)膚(fu)範duan)wei)要足(zu)夠大、曬太陽的時間要足(zu)夠長。而(er)這些條件受到(dao)季節、氣候以yue)吧sheng)活習(xi)慣的制約(yue)和影(ying)響,不如口服魚(yu)肝油tou)獎恪6er)且,小寶寶皮(pi)膚(fu)嬌嫩(nen),長時間暴(bao)露在(zai)陽光下(xia)可能會使皮(pi)膚(fu)受到(dao)傷害。因此,建議曬太陽的同時還是要注意補充維生(sheng)素(su)D,以保證攝入量達標。

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